Обычно водитель, находясь в своей машине, чувствует себя в полной безопасности. Но надо знать, что, если человеку приходится долгое время проводить за рулем, особое внимание нужно уделять состоянию своего здоровья. Автолюбители, не заботящиеся об этом должным образом, впоследствии могут столкнуться с серьезными заболеваниями. Существует пять основных ошибок водителя, которые опасны для его здоровья.
Основные ошибки
Автомобиль – хорошее изобретение, которое заметно облегчает жизнь человека. Однако нельзя забывать, что машина может нанести здоровью значительный вред. О рисках на дороге знают все, но речь пойдет о болезнях, которым подвержены даже самые аккуратные автолюбители. Заболевания можно назвать профессиональными, но пострадать от них могут и те водители, которые просто проводят много времени за рулем.
- Посадка. Если водительское кресло настроено неправильно или человек имеет привычку ездить в полулежачем состоянии, то велик риск развития остеохондроза. Патология характеризуется болевыми ощущениями в зоне шеи, быстрой утомляемостью, головокружениями. Посадка должна быть такой, при которой человеку не придется держать шею в постоянном напряжении. Длительные поездки в неправильном положении приводят к сильному напряжению мышц и возникновению болевых ощущений.
- Частые поездки. Иногда автолюбители стараются вообще не ходить пешком. Даже в ближайший магазин они едут на машине, не желая нести пакеты. В результате малоподвижного образа жизни развивается множество заболеваний. Это ожирение, геморрой, простатит. Последнему особенно подвержены курящие мужчины.
- Неправильное питание. Водители, совершающие длительные рейсы, курьеры служб доставки, таксисты и т.д. нередко работают по жесткому графику, их рабочий день не нормирован. Вдали от дома такие люди просто не имеют возможности правильно и регулярно питаться, обходясь короткими перекусами в дороге. Нерегулярное питание способно вызвать развитие колита, запора, гастрита и даже язвы желудка. Если при этом еда бедна витаминами и необходимыми веществами, то, в сочетании с гиподинамией, это может стать причиной застоя крови в зоне малого таза, вызвав геморрой. Кроме того, нездоровые перекусы и постоянная нехватка движения вызывают ожирение, и тип при этом самый опасный – жир скапливается в области живота. Ожирение, в свою очередь, может привести к сахарному диабету.
- Вредные вещества. Водитель транспортного средства вынужден постоянно контактировать с различными токсическими веществами. При длительном воздействии они оказывают негативное влияние на организм в целом. Снижаются защитные силы, возникают аллергические реакции, повышается риск появления новообразований. Наибольший вред оказывают выхлопные газы, которые человек вдыхает во время работы, ведь бензин при сгорании образует около 300 токсических соединений, оказывающих на организм отрицательное воздействие. Но опасны не только они. И тормозные колодки, и шины, и, в некоторых случаях, перевозимый груз – это источники токсинов, с которыми водитель вынужден контактировать.
- Статичное положение. Длительное нахождение в неподвижном положении нередко провоцирует развитие варикоза у автолюбителей. Патология обусловлена давлением на сосудистые стенки, в результате этого вены постепенно деформируются. Считается, что варикоз – заболевание скорее женское. Но это не так, ему подвержены водители обоих полов. При этом мужчины переносят его очень тяжело, так как своевременно не обращают внимания на первые признаки (сосудистые «звездочки») и до последних стадий игнорируют симптомы. В результате лечить запущенный варикоз бывает сложно.
Рекомендации
Любую патологию легче предупредить, чем лечить. Поэтому стоит взять на вооружение некоторые простые рекомендации, которые помогут снизить риски.
- Не сутулиться. Поза, когда человек вытягивает плечи вверх и вперед, а корпус наклоняет к рулю, очень опасна. Позвоночник при этом не имеет опоры, следовательно, нагрузка на него сильно повышается.
- Прогулки и упражнения. Даже из самого удобного автомобиля нужно периодически выходить и разминаться в течение 10-15 минут или просто прогуляться, подышать чистым воздухом.
- Правильно держать руль. Кисти должны быть немного выше уровня локтя, иначе нарушится кровообращение.
- Настроить сиденье. Кресло должно быть настроено так, чтобы спина занимала наиболее удобное положение, а физиологические изгибы позвоночника сохранялись. Можно купить подушку, поддерживающую позвоночник в правильном состоянии.
[info]На заметку!
При покупке авто необходимо обратить внимание на кресло. Оно должно быть полужестким или жестким, но только не мягким.[/info]
Поездка на автомобиле – это не только удовольствие, но и определенный стресс. Но если не отмахиваться от полезных советов, своевременно проходить профилактические осмотры, заботиться о своем организме, то сохранить здоровье вполне возможно.
